예년같지 않은 나의 건강 지키기

불철주야로 내 건강이 점점,,,
또 술에 담배에...
업무 스트레스도 무시 못하고...
지천명이라는 쉰살도 못넘기는 사우를보니 안타깝고
하여
내 자식들 결혼할때까지 살려면 아래사항을 꼭 지키세요

첫째,간(肝) 건강을 최우선으로 지킨다
        술,담배를 차츰 줄여서 끊는다(어차피 병원 몇번가면 강심장아니면 저절로)

둘째, 가벼운 운동을 주 3회~5회,한번에 30~40분정도 꾸준히 (비가오나 눈이오나)
         오장육부가 편해짐

셋째,소식(적게먹는다) 또 천천히 먹으면 먹는양도 적어짐

네째.물을 반컵씩 수시로 먹으면 피가 맑아짐

이상 네가지만 지켜주어도 건강을 확실히 지킬수있읍니다

사우들 평균나이가 불혹에 가까울텐테요

지금부터가 어떻게 하느냐에 따라 달라지겠지요

당신의 건강이 나빠지면 가정은 물론이고

회사와 나라의 손실이 크답니다

가족이 다 잠들어 있을때 찬찬히 한번쯤 보시고 금연과 절주를 다짐 하시죠!

이글 보신분들은 잘 이행하여

자녀들 결혼식때까지는 문제없을겁니다^^_^^

아니 손자,손녀들 결혼까지도 문제없지요