그룹명/향기나는인생음악 53

뱃살땜에 걱정이죠 ㅎㅎ .이렇게하면 관리가 된다네요

<1> 술자리 횟수를 줄인다. 술은 자체로도 칼로리가 높은 것이지만, 칼로리가 높은 안주 또한 문제다. <2> 식생활을 개선한다. 복부비만을 극복하기 위해서는 우선 고지방 음식들은 금해야 한다. 백미, 백밀가루, 백설탕 등의 가공 음식을 피하고 현미, 잡곡, 콩류 등이 좋다.   <3> 하루 한 ..