용담 임수리 블로그

◆ 요통을 예방하기 위한 지침 - 체중과 신체조성을 건강한 수준으로 유지한다. 비만은 허리에 많은 부담을 준다. - 신체활동을 하기 전에 준비운동을 한다. - 복부 근육을 강화하기 위한 운동을 한다. - 허리와 허벅지 뒷부분의 근육을 스트레칭 한다. - 누워있을 때는 옆으로 누워 무릎과 엉덩이를 굽힌..

나의 하루 섭취 에너지와 소비 에너지 섭취 에너지 - 나(인간)라는 유기체가 생명을 유지하기 위해 숨을 쉬고 활동을 하며 살아가기 위해서는 에너지가 필요합니다. 그 에너지의 공급은 음식을 통한 영양분의 섭취로 이루어집니다. 그것을 보통 칼로리 kcal 로 표시를 하죠. 같은 칼로리의 공급이라도 탄..

★ 우리의 삶은 하나의 약속이다 우리들의 삶은 하나의 약속이다. 장난기 어린 꼬마아이들의 새끼 손가락 거는 놀음이 아니라, 진실이라는 다리를 만들고 싶은 것이다. 설혹 아픔일지라도, 멀리 바라보고만 있어야 할지라도 작은 풀에도 꽃은 피고 강물은 흘러야만 하듯 지켜야 하는 것이다. 잊혀진 약..

*질경이* 옛 중국 한나라에 마무라는 장수가 있었다. 마무 장군은 임금에게 출사표를 던지고 많은 군사를 이끌어 전쟁터로 나갔다. 장군의 군대는 먼나라를 치러 가는 길이였는데 산넘고 강을 건너 사막에 이르자 풍토병과 굶주림에 병사들이 많이 죽고 타고 온 말도 피오줌을 누면서 한마리씩 쓰러져..

고혈압, 당뇨병, 신경통 치료제인 두릅나무 이른봄에 난 두릅나무의 어린순은 겉껍질을 살짝 벗기고 삶아 나물로 무쳐먹거나 튀겨 먹으며, 날것을 볶아 양념장을 곁들어 먹어도 좋다. 칼슘, 인, 철분, 비타민 B₁과 비타민 C등 영양 성분이 골고루 들어 있고 향기가 강해 입맛을 돋우는 영양식으로 좋다..

출처:울산 촛불 문화재

정말 대인배.... 이런 사람에게 그렇게 모질게 대한게... 정말 인간이 맞는지. 이가 갈린다.. 저런 사람을 그렇게 미워할수 있었나. 그렇게도 저 사람이 미웠나. 그렇게도 죽이고 싶었을까. 왜 그랬을까. 출처:http://blog.jioh.net/409

진짜 웃끼네! 아이고 배꼽이야! 봐도 봐도 진짜웃낀다 웃껴!

♡...버리고 비우는 일 ...♡ 버리고 비우는 일은 결코 소극적인 삶이 아니라 합니다 그것은 지혜로운 삶의 선택이라 합니다 버리고 비우지 않고서는 새로운 것이 들어설 수가 없는 것일테지요 일상의 소용돌이에서 한 생각 돌이켜 선뜻 버리고 떠날 수 있는 용기 그것은 새로운 삶의 출발로 이어질 수 ..

남 이롭게 하면 내가 편해요 /송암스님 요즘 세상 살기가 어려워서 그런지 나를 찾아오는 사람이 많습니다. 산속에 가만히 앉아 있어도 올 사람은 오는 법입니다. 사람들이 나한테 와서 한결같이 묻는 것이 어떻게 살면 잘 사는 겁니까’하는 겁니다. 그러면 나는 이렇게 답해줍니다. 네가 싫어하는 거..